Диетолог: CОCА-CОLА ичишни ёқтирасизми?

“Cоcа-Cола” нинг таркиби қуйидаги ингредиентлардан иборат:
• Шакар.
• Сув.
• Кофеин.
Бўёқлар, орамизаторлар, консервантлар ва регулятор кислоталари.
Хўш, қандай қилиб машҳур ичимлик бизнинг соғлиғимизга зарар етказади?
• Cоcа-Cоlaнинг битта шишаси таркибида катта миқдордаги шакар мавжуд. Ушбу ичимликни ичганимизда қонда шакар кескин кўтарилади ва инсулин ишлаб чиқариш кўпаяди. Бу жигарда бузилишларга ва “Cоlа” ни мунтазам ичиш қандли диабет каби жиддий касаллик ривожланишига олиб келади.
• Cоcа-Cоla тез, деярли фойдасиз углеводлар ва шакарлардан иборат бўлиб, жуда тез қайта ишланади ва шу билан иштаҳангизни умуман сусайтирмайди, аксинча, очлик туйғусини келтириб чиқаради. Бундан ташқари, ичимлик таркибидаги барча шакар тўғридан-тўғри ёг ъзахиралари тарзида йиғилади. “Cоlа” севиб истеъмол қиливчилар кўпинча семириб кетишади, чунки ичимлик иштаҳани кучайтиради ва ортиқча овқатланишни келтириб чиқаради.
• Cоcа-Cоlaнинг овқат ҳазм қилиш тизимига салбий таъсири жуда катта. Сиз ешитган бўлсангиз керак, ичимлик ошқозон яраси пайдо бўлишига ва гастрит пайдо бўлишига олиб келади. Ва бу ҳақиқатан ҳам шундай. Ичкилик таркибида ошқозон ва қизилўнгач шиллиқ қаватини хусусиятига эга бўлган кислоталар мавжуд. “Cоlа” ни суиистеъмол қилиш билан ошқозон-ичак тизими касалликларини орттириб олиш мумкин.
• Cоcа-Cоla таркибидаги кофеин мавжуд бўлгани учун асаб тизимига таъсир қилиб, унга ўрганиб қолишга сабаб бўлади.
• Бундан ташқари, Cоlа ошқозонда кислотали муҳитни сезиларли даражада оширади, бу овқат ҳазм бўлишини бузади. Шунинг учун ошқозон-ичак касалликлари бўлган одамларга ичимликни ичиш қатъиян ман этилади.
• Cоcа-Cоla таркибида кофеин мавжуд бўлиб, у стимулятор бўлиб, қон босими ва юрак уришини оширади. Cоcа-Cоlaни мунтазам равишда истеъмол қилиш юрак-қон томир тизимидаги муаммоларни келтириб чиқаради.
• Маълумки, Cоcа-Cоla суякларнинг мўртлигини оширади, чунки у танадан калцийни олиб чиқади. Кўп ичиш мушак-скелет тизимининг касалликларига олиб келиши мумкин (масалан, остеопороз).
• Ушбу ичимликни тез-тез истеъмол қилиш тиш емалининг ҳолатига салбий таъсир қилади ва тиш емалига олиб келиши мумкин.
• «Cоcа-Cоla zero» таркибида шакар бўлмасада, шакарнинг ўрнини босадиган кичли таъм берувчилар мавжуд, улар инсон организмига шакардан хам кўп зарарли хисобланади.
• Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ичимликни мунтазам равишда истеъмол қилиш хавфли ўсмалар ва саратонни келтириб чиқаради. Бу Кола таркибидаги кансерогенларга боғлиқ.
• «Cоcа-Cоla» бизнинг асаб тизимимизга ва руҳиятимизга таъсир қилиши мумкин. Машҳур ичимликни кўп истеъмол қилиш кўпинча депрессив ва руҳий касалликларга, кайфиятнинг пасайишига ва бепарволикка олиб келади. Ухлаш тартиби ҳам бузилади ва уйқусизликни пайдо бўлишига олиб келади.

Элдор Бўрибоев,

Ўзбекистон Миллий Паралимпия ассоциацияси диетологи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *