Кекса атлетлардан нима ўрганишимиз мумкин?

Атлетика усталари – ёши 35 ва ундан катта спортчилар – фаолиятини ўрганиш ёш улғайган сайин жисмоний имкониятларимиз қай даражада бўлишини тушунишга ёрдам беради.

Таҳлиллар ҳар бир ёш гуруҳининг жисмоний қобилияти босқичма-босқич пасайиб боришини кўрсатади, аммо у 70 ёшга қадар кескин тушиб кетмайди.

Атлетларнинг соғлом турмуш кечиришига машғулотлардан ташқари парҳезга риоя қилиш ва алкогол ҳамда тамаки истеъмолининг меъёрдан ортиқ эмаслиги каби омиллар ҳам ёрдам беради.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *